Oi, pessoal!!
Hoje postei essa foto no meu perfil do face e na minha página de artesanatos e muuuitas pessoas me pediram a receita - hehe!! A foto do 'antes' foi no navio, início de 2012. A que estou magrinha tem uns 2 meses que tirei e estou do mesmo jeito até agora.
Bem, foi bastante simples para falar a verdade, mas tem que ter disciplina ou a coisa não anda, certo? Emagreci 10k em 4 meses, ou seja, uma média de 2.5k por mês, SEM PASSAR FOME, o que não é muito para se perder por mês se a gente parar para pensar, né? Vou tentar explicar o melhor possível o que fiz. Bora lá! :
O QUE ELIMINEI DA MINHA VIDA ALIMENTAR:
PÃO!!
MASSAS DE QUALQUER TIPO - Mas, no final de semana como pizza, moderamente.
REFRIGERANTE DE QUALQUER ESPÉCIE
DOCES DE QUALQUER ESPÉCIE - AÇÚCAR DE UM MODO GERAL, incluindo chocolates. Nem me importei em cortar completamente isso porque nunca fui muito de doces, mesmo.
- Gorduras saturadas (como aquela do Nutella que eu amoooo - rs2).
Mas, tipo, ELIMINEI mesmo!!! No final de semana até como pizza moderamente, mas do resto nada, nada, mesmo.
O QUE COMO NAS REFEIÇÕES:
Grelhados - carne, frango ou peixe. Na verdade são feitos na chapa e não na grelha, mas o resultado é ótimo, também. Nada de gordura, nem nas carnes, nem na chapa.
O QUE COMO ENTRE REFEIÇÕES:
ACRESCENTE A ISSO...:
- Caminhada de, pelo menos, meia hora todos os dias ou dia sim, dia não. Eu tenho esse aparelho porque como tenho artrite é melhor não forçar as juntas. Ando rápido, suo muito, elimino muitas toxinas e coisas paradas no organismo só com isso. Mas, fazer uma hidroginástica, natação, ou qualquer atividade física por mínima que seja é importante. Acredito que sem essa atividade física não teria emagrecido tanto, tão rápido e conseguindo manter o peso já a alguns meses.
Bom, pessoal, basicamente é isso que fiz. Emagreci bastante e rápido demais para quem estava com sobrepeso a mais de 8 anos foi uma vitória maravilhosa! Mas, não sofri e ainda não sofro com nada disso. Ao contrário! A cada dia me sinto mais disposta, com muito pique e todas as vezes que passo por um espelho é muuuuito bom olhar eu de novo, magrinha como sempre fui - hehe!! Tenho fé que não voltarei a engordar novamente e espero que essa simples receita minha possa ajudar quem está querendo perder uns quilos.
Beijo carinhoso e fiquem com Deus!
Lu Heringer
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